Explanation in Hindi - Part I
Prabhat always wanted to win. His parents, teachers, and friends said that he did not know how to accept defeat. The fact was that he could not bear losing, not even at marbles. He felt so good when he won that he never wanted to give up that feeling. On the contrary, losing made him feel terrible. He thought that losing was the worst thing that could happen to anyone.
प्रभात हमेशा जीतना चाहता था। उसके माता-पिता, शिक्षकों और दोस्तों का कहना था कि उसे हार स्वीकार करना नहीं आता। सच तो यह था कि वह हार बर्दाश्त ही नहीं कर पाता था, यहाँ तक कि कंचों के खेल में भी नहीं। जीतने पर उसे इतना अच्छा महसूस होता था कि वह उस अहसास को कभी छोड़ना नहीं चाहता था। इसके विपरीत, हार उसे बहुत बुरा महसूस कराती थी। उसे लगता था कि हारना किसी के साथ भी होने वाली सबसे बुरी बात है।
If Prabhat sensed that he would lose a game, he would not play it. He would take part only when he was sure of winning, even if the game lasted only for a minute. You could not stop him from playing the kind of games he was really good at, like badminton.
अगर प्रभात को भनक लग जाती कि वह कोई खेल हार जाएगा, तो वह उसे खेलता ही नहीं था। वह केवल तभी हिस्सा लेता था जब उसे अपनी जीत का पूरा भरोसा हो, चाहे वह खेल महज़ एक मिनट का ही क्यों न हो। जिन खेलों में वह वाकई माहिर था, जैसे बैडमिंटन, उन्हें खेलने से उसे कोई नहीं रोक सकता था।
A new student joined Prabhat’s school, and his name was Surya. Surya was an excellent badminton player. Prabhat waited for the last Friday of the month. Last Friday was significant. This was when the coach conducted friendly matches in the games period. The teams were decided on Monday and it was no surprise when Prabhat and Surya were chosen to play a round against each other. Prabhat was given the responsibility of keeping score for their match.
प्रभात के स्कूल में एक नया छात्र आया, जिसका नाम सूर्या था। सूर्या बैडमिंटन का एक बेहतरीन खिलाड़ी था। प्रभात महीने के आखिरी शुक्रवार का इंतज़ार करने लगा। आखिरी शुक्रवार बहुत महत्वपूर्ण था। इसी दिन खेल के पीरियड में कोच 'फ्रेंडली मैच' करवाते थे। सोमवार को टीमें तय की गईं और जब प्रभात और सूर्या को एक-दूसरे के खिलाफ खेलने के लिए चुना गया, तो इसमें कोई हैरानी की बात नहीं थी। प्रभात को उनके मैच का स्कोर रखने की ज़िम्मेदारी दी गई।
On one hand, Prabhat prepared for the match with great seriousness. Surya, on the other hand, seemed relaxed, not taking the things seriously at all. He walked about the whole time, smiling and cracking jokes about all sorts of things. But on Friday, at the badminton court, Surya was a real phenomenon. He won points again and again, laughing and joking all the time. However, Surya was paying so little attention to the match that Prabhat managed to change the scoreboard while his opponent was looking elsewhere.
एक तरफ, प्रभात ने बड़ी गंभीरता के साथ मैच की तैयारी की। दूसरी तरफ, सूर्या बिल्कुल निश्चिंत लग रहा था, जैसे वह इसे बिल्कुल भी गंभीरता से नहीं ले रहा हो। वह पूरे समय मुस्कुराते हुए और हर तरह की बातों पर मज़ाक करते हुए घूमता रहा। लेकिन शुक्रवार को बैडमिंटन कोर्ट पर, सूर्या ने कमाल कर दिया। वह हंसते-मजाक करते हुए बार-बार अंक जीतता रहा। हालाँकि, सूर्या मैच पर इतना कम ध्यान दे रहा था कि जब उसका विरोधी कहीं और देख रहा था, तब प्रभात स्कोरबोर्ड बदलने में कामयाब रहा।
Prabhat managed to win by cheating. He made a big thing of his win, but it did not matter to Surya. “It’s been fun. We should play again some other time,” said Surya.
प्रभात बेईमानी करके जीतने में सफल रहा। उसने अपनी जीत का खूब ढिंढोरा पीटा, लेकिन सूर्या के लिए इसका कोई खास मतलब नहीं था। सूर्या ने कहा, "बहुत मज़ा आया। हमें फिर कभी दोबारा खेलना चाहिए।"
Explanation in Hindi - Part II
On that day, everyone was discussing their game and how Prabhat had played so well. Surprisingly, Prabhat could not sleep well that night. He had won the game but he did not feel as happy as he usually did. What was surprising was that Surya did not feel bad about losing. What was more surprising was that Prabhat saw Surya playing basketball the next day. Surya was so hopeless at it that he could not score a basket for ten minutes. Yet, he enjoyed playing the game. His happy smile never left his face.
उस दिन, हर कोई उनके खेल की और इस बात की चर्चा कर रहा था कि प्रभात कितना अच्छा खेला। हैरानी की बात यह थी कि उस रात प्रभात ठीक से सो नहीं सका। उसने खेल तो जीत लिया था, लेकिन उसे वैसी खुशी महसूस नहीं हो रही थी जैसी आमतौर पर होती थी। आश्चर्य तो इस बात का था कि सूर्या को हारने का कोई दुख नहीं था। उससे भी ज़्यादा हैरान करने वाली बात यह थी कि अगले दिन प्रभात ने सूर्या को बास्केटबॉल खेलते देखा। सूर्या इसमें इतना अनाड़ी था कि दस मिनट तक वह एक भी बास्केट नहीं कर पाया। फिर भी, उसे खेल खेलने में आनंद आ रहा था। उसके चेहरे से वह प्यारी मुस्कान कभी नहीं हटी।
Prabhat kept a close watch on Surya for some days. He was great at some things, terrible at others but what was common was the enjoyment. He enjoyed everything equally. As Prabhat went on with his observation, he realised that to enjoy a game, you did not need a scoreboard to keep a tally of your scores. Neither did you have to worry about winning nor losing. You needed to enjoy the game for its own sake. What matters is trying to do well, and enjoying every moment of it.
प्रभात ने कुछ दिनों तक सूर्या पर पैनी नज़र रखी। वह कुछ चीज़ों में बहुत अच्छा था, तो कुछ में बहुत खराब, लेकिन जो बात सब में एक जैसी थी, वह थी—आनंद। वह हर चीज़ का समान रूप से आनंद लेता था। जैसे-जैसे प्रभात का निरीक्षण आगे बढ़ा, उसे एहसास हुआ कि किसी खेल का आनंद लेने के लिए आपको अंकों का हिसाब रखने वाले स्कोरबोर्ड की ज़रूरत नहीं है। न ही आपको हार या जीत की चिंता करने की ज़रूरत है। आपको खेल का आनंद केवल खेल की खातिर लेना चाहिए। मायने यह रखता है कि आप बेहतर करने की कोशिश करें और उसके हर पल का लुत्फ़ उठाएं।
Prabhat learnt something through the observations every day, soon realising the change in himself. He had even begun playing hide and seek, and felt sad whenever it was about to end. He also started joking while playing badminton. Soon, the other students started talking amongst themselves, “Good fun playing with Prabhat, that fellow definitely has a great sporting spirit.”
प्रभात ने हर दिन के इन अनुभवों से कुछ न कुछ सीखा, और जल्द ही उसे अपने भीतर बदलाव महसूस हुआ। यहाँ तक कि उसने लुका-छिपी खेलना भी शुरू कर दिया था, और जब भी खेल खत्म होने वाला होता, उसे दुख होता था। उसने बैडमिंटन खेलते समय मज़ाक करना भी शुरू कर दिया। जल्द ही, दूसरे छात्र आपस में बातें करने लगे, "प्रभात के साथ खेलने में बहुत मज़ा आता है, उस लड़के में वाकई बेहतरीन खेल भावना (स्पोर्टिंग स्पिरिट) है।"
The Winner
About the Author
Georgia Heard is a renowned American poet, author, and educator who has made significant contributions to the world of literature and creative writing pedagogy. Born in 1957, she grew up in Alexandria, Virginia. She pursued her passion for writing at American University, where she earned a B.A. in History and Literature, followed by an M.F.A. in Poetry from Columbia University.
As a founding member of the Teachers College Reading and Writing Project at Columbia University, Heard has spent decades helping students and teachers find their poetic voices. Her professional work focuses on "Awakening the Creature," a concept she uses to describe the process of nurturing innate creativity.
Her achievements include several critically acclaimed books such as Awakening the Heart: Exploring Poetry in Elementary and Middle School, which was cited by Instructor magazine as one of the "10 Books Every Teacher Should Read." She is also a recipient of the NCTE Award for Excellence in Children's Poetry.
Explanation in Hindi
Evenings,
we play ball
next to the creek
in our neighbour’s field.
We run so fast
I can’t even catch my breath.
शाम के समय, हम पास की नदी के किनारे अपने पड़ोसी के खेत में गेंद खेलते हैं।
हम इतनी तेज़ी से दौड़ते हैं कि मेरी साँसें तक फूलने लगती हैं।
व्याख्या: यह छंद बचपन की मासूमियत और खेल के प्रति शुद्ध उत्साह को दर्शाता है। यहाँ 'जीतने' का अर्थ किसी को हराना नहीं, बल्कि खेल की प्रक्रिया में पूरी तरह डूब जाना है। बच्चों के लिए खेल की जगह (पड़ोसी का खेत) और प्रकृति (नदी का किनारा) उनके आनंद को दोगुना कर देते हैं।
उदाहरण: जैसे बचपन में हम बिना किसी इनाम की परवाह किए गलियों में तब तक क्रिकेट या पकड़म-पकड़ाई खेलते थे, जब तक कि थकान से चूर होकर हाँफने न लगें। वह थकान हमें थकाती नहीं, बल्कि जीवंत महसूस कराती थी।
When blue dark turns to black,
cold grass aches our feet,
trees creep close—
game’s over.
Night wins!
जब गहरा नीला अँधेरा काले रंग में बदल जाता है, ओस भरी ठंडी घास हमारे पैरों में चुभने लगती है, और पेड़ों की परछाइयाँ करीब आने लगती हैं—तब खेल खत्म हो जाता है। रात जीत जाती है!
व्याख्या: यहाँ कवयित्री ने प्रकृति को 'विजेता' बताया है। जब रात का अँधेरा गहरा जाता है और ठंडक बढ़ जाती है, तो मनुष्य को खेल रोकना ही पड़ता है। "रात जीत जाती है" यह दर्शाता है कि समय और प्रकृति ही अंततः सबसे बलवान हैं। बच्चे हार नहीं मान रहे, बल्कि वे प्रकृति के साथ एक तालमेल (Harmony) में खेल को विराम दे रहे हैं।
उदाहरण: मान लीजिए आप किसी पिकनिक पर हैं और बहुत मज़े कर रहे हैं, लेकिन सूरज डूबते ही आपको सामान समेटना पड़ता है। यहाँ आप 'हारे' नहीं हैं, बल्कि आपने प्रकृति के नियम को स्वीकार किया है कि अब विश्राम का समय है।
Theme (विषय/प्रसंग): इस कविता का मुख्य विषय खेल का आनंद और प्रकृति की सर्वोच्चता है। यह दर्शाता है कि असली जीत खुशी में है, न कि स्कोरबोर्ड पर।
Main Idea (मुख्य विचार/धारणा): कविता यह संदेश देती है कि बचपन के खेल बेफिक्र होते हैं और अंत में समय या प्रकृति (रात) ही सबसे बड़ा विजेता होती है जिसे खुशी-खुशी स्वीकार करना चाहिए।
Yoga - A Way of Life
Explanation in Hindi
Yoga is a physical, mental, and spiritual practice that originated in ancient India. The word ‘Yoga’ comes from the Sanskrit root ‘yuj’, which means ‘to join’ or ‘to unite’. This symbolises the unity of mind and body; thought and action; harmony between human and nature. It is a holistic approach to health and well-being.
योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। 'योग' शब्द संस्कृत की 'युज्' धातु से बना है, जिसका अर्थ है 'जुड़ना' या 'एकजुट होना'। यह मन और शरीर की एकता; विचार और कर्म के मिलन; तथा मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य का प्रतीक है। यह स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति एक समग्र दृष्टिकोण है।
Sage Patanjali presented the ancient tradition of yoga in a systematic way in ‘Yoga Sutras of Patanjali’. He described yoga as the means to make the mind quiet and free from all distractions.
महर्षि पतंजलि ने 'पतंजलि योग सूत्र' में योग की प्राचीन परंपरा को व्यवस्थित रूप में प्रस्तुत किया। उन्होंने योग को मन को शांत करने और सभी प्रकार के भटकाव (विचलितताओं) से मुक्त करने के साधन के रूप में वर्णित किया है।
Yoga has become increasingly popular around the world due to its many health benefits. Here are some of the benefits of yoga—
अपने अनेक स्वास्थ्य लाभों के कारण योग पूरी दुनिया में तेज़ी से लोकप्रिय हुआ है। योग के कुछ लाभ यहाँ दिए गए हैं—
- Yoga postures (asanas) help to stretch and strengthen the muscles, increase flexibility, endurance and balance. This can improve overall physical fitness. This can also help to reduce body pains, such as lower back pain.
योग के आसन मांसपेशियों में खिंचाव लाने और उन्हें मज़बूत बनाने, लचीलापन, सहनशक्ति और संतुलन बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे समग्र शारीरिक फिटनेस में सुधार होता है। यह शरीर के दर्द, जैसे कि पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में भी सहायक हो सकता है। - Yoga involves breathing techniques and meditation, which can help to calm the mind and reduce stress and anxiety. It relaxes the mind, improves the quality of sleep and increases concentration.
योग में श्वसन तकनीक (प्राणायाम) और ध्यान शामिल है, जो मन को शांत करने और तनाव व चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह मस्तिष्क को विश्राम देता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और एकाग्रता बढ़ाता है। - Yoga has been shown to boost the immune system. It can improve heart health by lowering blood pressure and improving circulation.
यह देखा गया है कि योग रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को बढ़ाता है। यह रक्तचाप को कम करके और रक्त संचार में सुधार करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। - Yoga can aid in weight loss by burning calories, and maintaining health.
योग कैलोरी जलाकर वजन घटाने और बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने में सहायता कर सकता है।
Yoga promotes a sense of overall well-being. This is the reason why the benefits of practising yoga are internationally recognised. The World Health Organisation (WHO) on 20 June 2021, launched an App called WHO mYoga. The app contains a collection of videos and audio files to teach and support yoga practice. The aim was to have an easy-to-use and free tool for people across the world to encourage them to practise yoga.
योग समग्र कल्याण की भावना को बढ़ावा देता है। यही कारण है कि योग के अभ्यास के लाभों को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने 20 जून 2021 को 'WHO mYoga' नामक एक ऐप लॉन्च किया। इस ऐप में योग अभ्यास सिखाने और उसमें सहायता के लिए वीडियो और ऑडियो फाइलों का संग्रह है। इसका उद्देश्य दुनिया भर के लोगों के लिए एक आसान और मुफ्त उपकरण उपलब्ध कराना था ताकि उन्हें योग का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
We can start practising yoga at any given moment of time. We must remember that when we practise yoga asanas (postures), we do not just stretch the body. The mind has to be with the body. This is the reason why it should be practised without distractions. If each stretch is coordinated with the breath and awareness, our practice will become a yogic practise.
हम किसी भी क्षण योग का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हमें यह याद रखना चाहिए कि जब हम योगासनों का अभ्यास करते हैं, तो हम केवल शरीर को नहीं खींचते। मन का शरीर के साथ होना आवश्यक है। यही कारण है कि इसका अभ्यास बिना किसी भटकाव के किया जाना चाहिए। यदि शरीर का प्रत्येक खिंचाव श्वास और जागरूकता के साथ तालमेल बिठाकर किया जाए, तो हमारा अभ्यास वास्तव में एक 'योगिक अभ्यास' बन जाएगा।
हठस्य प्रथमाङ्गत्वादासनं पूर्वमुच्यते।
कुर्यात्तदासनं स्थैर्यमारोग्यं चाङ्गलाघवम् ॥१९॥
haṭhasya prathamāṅgatvādāsanaṃ pūrvamucyate |
kuryāttadāsanaṃ sthairyamārogyaṃ cāṅgalāghavam ||19||
(Being the first accessory of Haṭha-Yoga, āsana is described first. It should be practised for gaining steady posture, health and weightlessness of body.
हठ-योग का प्रथम अंग होने के कारण, आसन का वर्णन सबसे पहले किया गया है। शरीर की स्थिरता, स्वास्थ्य और हल्कापन प्राप्त करने के लिए इसका अभ्यास किया जाना चाहिए।)
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